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成品
【小米润养豆浆】
张晓桐
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美食故事
在传统早餐中豆浆几乎天天都吃的，但是只是用黄豆做豆浆太单一了，营养也不能很好的供给，所以我们家在做豆浆时候最喜欢的就是搭配它，不但吃起来更润口而且营养也丰富了，孩子喜欢，牙口不好的老人更喜欢。而我打豆浆最喜欢的就是加入小米了。小米的营养价值是比较高的，可以调节营养不良，防治消化不良，反胃呕吐等等。小米中蛋白质含量很高，尤其含铁量突出，有很好的补血效果，表皮里面含有花青素，所以爱美的女人现在更喜欢吃
食用材料
小米
30g
黄豆
30g
粳米
5g
核桃
5g
黑芝麻
少许
步骤 2/9
材料：黄豆30克，黑芝麻少许，小米30克，核桃5克，粳米5克
步骤 3/9
直接将各种材料都清洗干净，记得用过滤网过滤这样避免食材浪费掉，然后倒入破壁豆浆机内。
步骤 4/9
接着将30克的小米也加入，小米和黄豆比例可以在1:1比较好，同时加入黑芝麻和核桃对于健脑方面也是很有帮助的，长期熬夜的人多吃点黑芝麻和核桃还能缓解脑疲劳，改善自己的睡眠。
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然后在破壁豆浆机里面加入800ML左右的纯净水，做米糊豆浆之类用纯净水比用自来水更营养同时也更健康，如果你家里是普通的豆浆机也可以得直接将水倒入材料中即可
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然后盖上盖子，接着选择五谷豆浆的程序，所有食材都不需要浸泡，也没问题的，大约16分钟时间就可以
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看下，加入了小米的营养米糊吃起来更润口，16分钟不占时间，你刷牙洗脸后热腾腾的的暖胃早餐就做好了。
步骤 8/9
成品
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喜欢的还可以加点什锦谷物口感就更丰富了
小贴士：
1、 小米和黄豆比例可以在1:1比较好。2、水量可以增减，喜欢稠的就800ML，反之可以加到1000ML左右
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