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【减肥餐】水煮菜+地瓜

静静

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生菜 100g 冬瓜 100g 干木耳 10g(泡发后约100g) 花椰菜 200g 地瓜 1根橄榄油少许盐少许黑胡椒适量

步骤 1/5

准备材料。

步骤 2/5

地瓜洗净，切两半，放入沸水锅中大火蒸30分钟。

步骤 3/5

生菜洗净；冬瓜去皮洗净，切小块；木耳用清水泡发洗净，去蒂撕小朵；花椰菜切小朵，洗净。

步骤 4/5

冬瓜和花椰菜放入沸水中，大火再次煮开后转小火煮8分钟。

步骤 5/5

将木耳和生菜放入锅中，加少许橄榄油和盐，转大火再煮两分钟，出锅后加适量黑胡椒调味即可。

菜谱标签：一家三口午餐甜晚餐煮粤菜