步骤 1/5
准备好食材（2人份）和器具
早起不动刀✌️意酱鹰嘴豆奶香烤菜✌️
毒液
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美食故事
早起不动刀☀️轻松搞定冬季早餐☀️
意酱鹰嘴豆奶香烤菜
今天我们来说一说：鹰嘴豆
鹰嘴豆是三高一低的优质食品。高热量、高纤维、高蛋白、低脂肪的特点使得它深受男女老少的欢迎
特别值得一提的是：鹰嘴豆含有丰富的异黄酮，广大爱美懂得养生的女性朋友们一定对“异黄酮”这个词不陌生。
异黄酮有助于女性延缓衰老、平衡荷尔蒙、防止骨质疏松
建议无论是更年期的女性朋友，还是长期减
食用材料
鹰嘴豆
1罐（300g）
意面酱
1袋（250g）
西葫芦
半根
芝士片（条）
200g左右
步骤 2/5
将西葫芦剥丝
步骤 3/5
鹰嘴豆倒出后稍稍沥干多余水份后，打成泥状
预热烤箱至200度
步骤 4/5
按以下顺序将食材放入烤盘内：鹰嘴豆泥➡️西葫芦丝➡️意面酱➡️芝士
将装盘后食材放入预热后的烤箱，烤至芝士金黄即可出箱，直接端上桌趁热食用最美味！
步骤 5/5
冬季的清晨、热气腾腾的美味等着你
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