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全麦大列巴

女儿

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美食故事

这款“全麦大列巴”不仅含有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，而且比起其他的面包热量低，易于消化、吸收，更利于身体健康哟。还有个关键点---省事，不管是早、中、晚餐，随意切片，搭配上其他蔬菜、肉类（鱼类），口味多变，食用起来多方便呀。顺便“显摆”一下我上次买的藤筐，尽管已经是最小的尺寸，但直径有脸盆那么大，不过在都市街头能遇着卖的还真不容易，赶紧买

食用材料

中种：高粉 189克即发干酵母 3克水 114克主面团：全麦面粉 81 克细砂糖 22克盐 4克奶粉 11克水 59克黄油 16克

步骤 1/15

将中种原料放入盆中；

步骤 2/15

揉搓成光滑的面团，盖上保鲜膜，放入冰箱中冷藏发酵17-24小时；

步骤 3/15

再醒发后的面团撕成小片放入面包机中；

步骤 4/15

再将除了黄油以外的所有材料都放入面包机中；

步骤 5/15

设定和面搅拌20分钟，能拉出稍厚的膜；

步骤 6/15

再加入黄油重新启动和面功能揉成扩展阶段；

步骤 7/15

面团和好后放入盆中，上面盖上保鲜膜，待面团发酵到原来的2---3倍大时用手指按下去不反弹，面团的第一次发酵就完成了；

步骤 8/15

将发酵好的面团放在案板上先排气，再滚圆，中间醒发20分钟；

步骤 9/15

中间醒发的面团按压平；

步骤 10/15

再放入烤箱中，边上放碗开水，关闭烤箱门，让面团在温暖湿润的环境下自然发酵一个小时（温度高无须这么长时间）；

步骤 11/15

待面团发酵好后拿出来，再面团表面涂抹一层蛋液；

步骤 12/15

拿上一个喜欢图案，表面撒上一层全麦粉, 移开后图案清晰可见；

步骤 13/15

再沿着面包的边缘斜45度角煎成小口；

步骤 14/15

放入预热好的180度烤箱中，烘烤30分钟即可；

步骤 15/15

新鲜的面板出炉了。

小贴士：

1. 先将中种的原料和成光滑的面团后放入冰箱中冷藏发酵17-24小时； 2. 发酵好的面团撕成小块后，用后油法将面团和好； 3. 注意面团需两次发酵，第一次发酵将面团发至2-3倍大，再排气，滚圆，中间醒发，再最后进行第二次发酵（记得放入烤箱内，同时放入一碗开水，为面团营造在温暖湿润的环境发酵）； 4. 面团的整形先将面团按压平，再进行二次发酵；发酵好后抹层鸡蛋液，在面包上印留下喜欢的图案，再用剪刀斜着45度角剪出小口； 5. 将烤箱预热180度，将发酵好的面包放入烤箱中，烘烤 30分钟即可。

菜谱标签：西点烤箱烤电器一人食烘焙

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