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红豆燕麦米粥

涂山红红

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美食故事

冬日里的暖心暖胃粥，红豆健脾益肾、养心补血，燕麦米是营养价值很高的杂粮之一，黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点，最后加入一罐牛奶，口感也超级棒的！

食用材料

红豆 35克燕麦米 35克黑米 20克花生 30克核桃 20克枸杞 5克冰糖 20克清水 700毫升

步骤 1/9

准备好需要的食材。

步骤 2/9

黑米、燕麦米、红豆和花生提前一晚浸泡。

步骤 3/9

浸泡好后洗净放入康佳养生壶内。

步骤 4/9

加入核桃，倒入清水。

步骤 5/9

剩余5分钟加入冰糖。

步骤 6/9

出锅前放入枸杞。

步骤 7/9

撒点芝麻。

步骤 8/9

成品图。

步骤 9/9

成品图。

小贴士：

建议杂粮要提早浸泡，容易煮熟。

菜谱标签：产妇一人食锅具中国菜晚餐母婴人群

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