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素食+速食主义｜西葫芦番茄小米Bowl

复仇者＆

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节后给自己的胃真正放个假古斯米也称非洲小米是这些日子我的米饭替代品让素食也可以更营养的菜谱哟

西葫芦 1个樱桃番茄 6-8个古斯米 100克腰果适量蜂蜜适量盐适量橄榄油适量柠檬半个意大利甜醋适量

步骤 1/5

准备原材料称重清洗没有古斯米也可以用小米代替

步骤 2/5

把小米放进煮开的热水中浸泡十分钟然后煮五分钟

步骤 3/5

在等待小米的时间里可以用无油的不粘锅烤腰果

步骤 4/5

将西葫芦切条和番茄一起煎五分钟

步骤 5/5

将所有准备的食物加入蜂蜜盐甜醋和柠檬汁拌匀然后就可以食用啦

菜谱标签：健康营养