步骤 1/15
准备食材
快手减肥便当
北城相拥 -
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美食故事
我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我。春天已经来了，带上美美的便当春游去吧。这套便营养搭配多样化，而且热量也不高，没有汤汁，带起来更方便
食用材料
鸡肉
200克
火腿肠
一个
苦菊
20克
糙米
一碗
玉米
10g
豌豆
10g
盐
半勺
料酒
一勺
胡椒粉
3g
五香粉
3g
步骤 2/15
鸡胸肉切丁，用料酒和胡椒粉腌制10分钟
步骤 3/15
不粘锅放入一点油，放入葱姜爆香，下鸡肉丁翻炒
步骤 4/15
鸡肉变色后，加入玉米粒和青豆
步骤 5/15
加入盐、鸡粉、五香粉大火翻炒入味
步骤 6/15
糙米用水清洗干净，加入适量得水，放入电饭煲做成糙米饭
步骤 7/15
苦菊去根，用盐水清洗干净
步骤 8/15
火腿肠切断，打上花刀，煎至两面焦黄
步骤 9/15
便当盒里铺上糙米饭
步骤 10/15
依次摆放上炒鸡肉、苦菊和煎好的火腿肠
步骤 11/15
有饭有菜，简单快手，大人小孩都喜欢
步骤 12/15
荤素搭配、营养均衡
步骤 13/15
嫩滑的鸡丁，配合蔬菜丁，满满一勺入口，有蔬菜的清香又有鸡肉的鲜美
步骤 14/15
用料朴实自然，不花哨做作，味道也咸香可口
步骤 15/15
我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问可以咨询我。
小贴士：
1、春季出玩一路颠簸，便当里最好选用清爽不流汤汁的食材，米饭是很好的选择 2、便当里的食材最好选用熟食或是新鲜的蔬菜
