步骤 1/5
土豆切块，放锅里煮熟
土豆泥
余生请多指教
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美食故事
真相是这样的：马铃薯是蔬菜中热量最高的一种，因为其中含有淀粉。但是，它的含水量高达76％以上，真正的淀粉含量不到20％，其中还含有能够产生“饱腹感”的“膳食纤维”，所以用它们来代替主食具有减肥效果。
食用材料
土豆
一个大的
火腿肠/胡萝卜
少许
沙拉，盐，胡椒粉
适量
步骤 2/5
火腿切碎，过萝卜也可以，（过萝卜要煮一下）
步骤 3/5
把煮好的土豆压成泥，可以用叉子，或者饭勺子，有压泥器最好了
步骤 4/5
把火腿碎，沙拉放进去，搅拌均匀
步骤 5/5
盛盘即可
小贴士：
用来减肥的美眉就不要放沙拉了
