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鸡蛋卷饼

Dae-难言X

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美食故事

腌制鸡胸肉的方法在“蔬菜三明治”的菜谱中

食用材料

红萝卜适量鸡胸肉一块鸡蛋一个盐巴一小勺海苔粉适量食用油适量番茄酱适量生菜两片西红柿两片

步骤 1/11

红萝卜一小节切丝水开倒下去焯一遍

步骤 2/11

平底锅刷油，放入腌制好的鸡胸肉，小火煎至两面焦黄，可以加入一点水，盖上盖子闷会儿，煎好备用

步骤 3/11

碗中打入一个鸡蛋，加入一小勺盐巴，适量海苔粉，没有海苔粉可不加，打散搅匀

步骤 4/11

平底锅刷一点油，倒入鸡蛋液煎至两面金黄

步骤 5/11

煎好的蛋饼放到油纸上

步骤 6/11

挤上番茄酱

步骤 7/11

依次摆上生菜两片西红柿一块鸡胸肉红萝卜丝

步骤 8/11

再盖上一片生菜叶

步骤 9/11

油纸底部网上，两边折进来，没有油纸也可以用保鲜膜，包好就行了

步骤 10/11

咬上一口，太幸福了，美味

步骤 11/11

鸡蛋饼超级香，又是减肥的一天

小贴士：

没有油纸可以用保鲜膜代替

菜谱标签：煎汉堡一家三口主食外国的无水印

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