步骤 1/9
将鸡蛋用煮蛋器煮好，放在冷水中泡上一会儿，这样鸡蛋就很容易去壳， 将去了壳的鸡蛋切成小丁；
五分钟的营养能量早餐---鸡蛋三明治
萌萌哒&小可爱?
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美食故事
早餐的重要性想必大家都知道，早晨起来，由于距离上一餐的时间超过十小时，胃肠道几乎没有食物，维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏，如果不及时、全面的补充，人们在接下来的早上就会反应迟钝，注意力不能集中，思维迟钝，不仅会影响工作或学习的效率，而且长期这样还可能导致身体其他疾病的发生。因此我们每天都应该吃早餐，并且要吃好早餐，以保证摄入充足的能量和营养素。
俗话说, “早餐吃好，
食用材料
全麦面包片
六片
鸡蛋
1个
奶酪
1罐
杏仁
适量
青豆
适量
步骤 2/9
将黄瓜去皮后切成小丁，将杏仁分成两边；
步骤 3/9
准备好的材料放入碗中，加入新鲜的小罐奶酪；
步骤 4/9
.搅拌均匀放在一边备用；
步骤 5/9
将两片的面包片的边缘切去；
步骤 6/9
在一片上面均匀的平铺好刚准备的馅料；
步骤 7/9
将另一片盖上；
步骤 8/9
沿着中间的对角线切开即可;
步骤 9/9
端上桌啦。
小贴士：
这是一款制作起来非常简便的早餐，而且不需要太多的时间，提前将材料准备好，当然亲可以搭配任何自己喜欢的原料，但要注意要想低脂又有营养，一定要选用全麦面包片，中间夹心既要有蛋白质，还需含膳食纤维的蔬菜哟, 搭配合理才是关键。
