步骤 1/12
提前做好亚麻籽土司
牛油果五香牛肉三文治
牧思
20.7万+ 浏览|
810 收藏
美食故事
不要以为三文治永远都是夹火腿蛋，低脂高蛋白的三文治才是适合现时的健康生活习惯。
亚麻籽含丰富的亚麻酸，所以这款三文治最适合需要用脑一族的学生与白领。
三文治其实是款营养的快手早餐，只要会搭配食材，味道是美味又营养丰富的。
食用材料
牛油果
半个
五香牛肉
100克
紫洋葱
3分之1个
亚麻籽面包片
2片
生菜片
2片
柠檬汁
3滴
黄油盐胡椒粉
适量
步骤 2/12
先准备一份五香牛肉切薄片。
步骤 3/12
洋葱切成丝，用白醋水泡十分钟，用冰水冲洗干净之后沥干水。
步骤 4/12
面包片用多土炉轻烤之后，抹上黄油
步骤 5/12
先在面包片上放上生菜片
步骤 6/12
接着放上切片的牛油果
步骤 7/12
在上面滴入柠檬汁与研磨糊椒粉
步骤 8/12
放上一层紫洋葱，
步骤 9/12
最后放入牛肉片
步骤 10/12
一块面包片于上面，对半切开即可食用
步骤 11/12
一份能量满满，低脂高蛋白的三文治搞掂
步骤 12/12
酸脆的洋葱很惊艳，觉得是整个三文治的灵魂，
同时柠檬汁可以令牛油果不易痒化，也可以溶化牛肉的油脂，令口感非常清新
小贴士：
酸脆的洋葱很惊艳，觉得是整个三文治的灵魂， 同时柠檬汁可以令牛油果不易痒化， 也可以溶化牛肉的油脂，令口感非常清新
