步骤 1/20
虾仁洗净，用厨房纸吸干水分，放一勺料酒和一点盐和黑胡椒粉，腌制15分钟以上。
多彩野餐三明治
坤～子楠
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美食故事
说到野餐食物，三明治大概是首选，它方便携带，无需加热，食材丰富，不需要餐具，不易弄脏衣物，制作起来也十分方便快手，再用漂亮的蜡纸包装一下，系上绸带，颜值立马高起来啦～
食用材料
全麦吐司
2片
生菜
三四片
紫甘蓝
三四片
黄瓜
一小段
虾仁
十几个
鸡蛋
1个
火腿片
1片
百吉福芝士片
1片
千岛酱
适量
番茄酱
适量
料酒（虾仁腌料）
一勺
盐（虾仁腌料）
少许
黑胡椒粉（虾仁腌料）
适量
步骤 2/20
锅里放油，鸡蛋打匀，炒碎。
步骤 3/20
虾仁煎熟。
步骤 4/20
火腿片煎脆。
步骤 5/20
紫甘蓝洗净切丝，黄瓜洗净切片，生菜洗净甩干水分，所有食材准备好。
步骤 6/20
吐司片放在保鲜膜上，涂上千岛酱。
步骤 7/20
放上一两片生菜叶，铺上一半紫甘蓝丝。
步骤 8/20
铺上煎蛋碎
步骤 9/20
盖上火腿片
步骤 10/20
铺上虾仁
步骤 11/20
盖上芝士片
步骤 12/20
铺上黄瓜片
步骤 13/20
挤上番茄酱，再盖上剩余的紫甘蓝丝
步骤 14/20
盖上剩余的生菜叶。
步骤 15/20
把另一片吐司片盖上，三明治压紧，裹上保鲜膜。
步骤 16/20
压实裹紧后，从中间对切开来。
步骤 17/20
再用漂亮的蜡纸包上，扎上绸带，完成～
步骤 18/20
成品
步骤 19/20
成品
步骤 20/20
营养丰富又有颜值哦～
