步骤 1/13
鸡胸肉一块，切成片状，我是一块鸡胸肉，多的我拿去中午做便当
简单好吃的鸡肉手抓饼，赶快收藏
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美食故事
手抓饼确实方便，但如果加上鸡肉和鸡蛋，加杯牛奶，好吃又营养，专家建议：早上一定要吃好吃饱，特别是今年的特殊日期，提高免疫力才是最要紧的事情！
食用材料
手抓饼
一张
鸡胸肉
一块
鸡蛋
1个
生菜
2片
黑胡椒粉
少许
盐
适量
料酒
半勺
玉米淀粉
适量
橄榄油
适量
步骤 2/13
加入玉米淀粉、料酒、黑胡椒粉、少许盐和糖，橄榄油适量腌制20分钟左右，不要太咸哦！
步骤 3/13
如果是早上吃，可以前一天晚上腌好包上保鲜膜放入冰箱冷藏。哈哈我都是晩上腌制的，早上起来就可以煎
步骤 4/13
锅内放少许油，因为腌制时也加入了油，放入鸡胸肉用中小火煎
步骤 5/13
一面煎金黄换另外一面煎
步骤 6/13
煎好后的鸡胸肉
步骤 7/13
任何品牌都可以手抓饼一片
步骤 8/13
平底锅中小火不用放油，直接从冰箱冷冻中拿出，不用解冻，平底不粘锅中放入手抓饼
步骤 9/13
稍微煎一下翻面，加入一个鸡蛋
步骤 10/13
用锅铲把鸡蛋均匀铺在手抓饼上
步骤 11/13
换一个面煎
步骤 12/13
手抓饼煎好后加入洗干净的生菜，铺上鸡胸肉，可以用手撕和用剪刀剪鸡胸肉，根据个人喜好挤上番茄酱或甜辣酱
步骤 13/13
配上芒果牛奶燕麦汁、自己做的简单卫生，营养又美味
小贴士：
鸡胸肉不要腌的太咸，全部过程都是中小火煎，早上一定要吃好吃吃饱
