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山药养生粥

都督小迷妹

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最近北京持续雾霾天气，空气中的灰尘，容易伤脾伤肺，山药能补脾养胃，生津益肝，对于脾虚食欲不好，咳嗽不止有非常好的食疗效果，用山药作为食材配上小米大米燕麦片，熬制成好喝又养生的山药粥，配上土鸡蛋，营养健康。

小米适量大米少量燕麦片少量山药 500 枸杞少量冰糖微量

步骤 1/4

小米大米掏洗干净后加入燕麦片，加火煮开。

步骤 2/4

山药去皮切小块备用。加适量的枸杞

步骤 3/4

小米煮开后加入备用的山药枸杞，转小火慢熬，熬制一定的浓稠度加适量的冰糖。熬好后关火即可

步骤 4/4

熬好的山药粥在配上土鸡蛋很美味

小贴士：

有些人喜欢山药软一些，可以另开一个锅把山药蒸熟在弄入小米中。以后我试着去做几种不一样的山药粥，这个粥真的是非常健康，非常营养的。

菜谱标签：晚餐煮粥早餐家常菜家常味