步骤 1/9
烧一锅水，水快煮开时倒入淘洗好的小米。
小米南瓜山药粥
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美食故事
小米粥相对大米粥来说，在同等加工条件下，矿物质和维生素的含量要高一些，加上易消化易吸收，米香味又很浓，遇上喵姐喵小弟生病食欲不佳的时候，我都会熬上一碗。当然，要想营养和口感更为丰富的话，可以搭配些淀粉含量颇丰的块茎类蔬菜，比如南瓜和山药等。小火慢熬之后，这三种食材的滋味相互交融，煮得软烂的南瓜和山药轻轻一抿就化了，吃上一碗，胃里暖洋洋的，似乎病也会好得格外快些。
食用材料
小米
100g
山药
100g
南瓜
50g
清水
1000g
步骤 2/9
再次煮开后，转中小火，继续煮约15分钟。
步骤 3/9
南瓜洗净去皮。
步骤 4/9
切成小丁。
步骤 5/9
山药削皮。
步骤 6/9
切成小段。
步骤 7/9
把南瓜和山药倒入小米粥里。
步骤 8/9
继续煮约15分钟，直至南瓜和山药软烂为止。
步骤 9/9
米水的分量可以根据宝宝咀嚼吞咽能力来调整稀稠度，我用的是1份小米兑10份清水的比例，喜欢稀一些的可以多加一点清水，反则少加一点。
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