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青菜烫饭

沐离

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说实话，夏天真心是不爱做饭，围着炉子辛苦半天，娃再吃不了两口，真是闹心。懒人就得琢磨点“懒招儿”，但宝宝的营养还得跟上！这道青菜烫饭，可以说是宝宝的一款绝佳辅食，它有肉，有蔬菜，还有主食，蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素全都有。口味清淡，营养全面，做法还简单。

熟米饭 100g 油菜叶 50g 鸡胸肉 50g 虾皮 10g

步骤 1/6

食材大集合

步骤 2/6

鸡胸肉洗净，切成适合宝宝咀嚼的大小，油菜只取叶子部分，同样切碎；

步骤 3/6

米饭倒入锅中，加水没过米饭，开大火煮开；

步骤 4/6

虾皮和鸡肉碎加进米饭里，煮熟

步骤 5/6

等鸡肉完全煮熟，米饭也软烂了，最后加入油菜碎；

步骤 6/6

最后等待汤汁稍微收干一些之后，加一点调味，就可以关火盛出啦！

菜谱标签：晚餐锅具咸一人食煮主食