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南瓜银耳燕麦粥

双面虚情假意

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银耳被称之为“平民燕窝”南瓜燕麦富含粗纤维，搭配在一起具有润肠通便、美容养颜的效果！想美美哒吗？？那就学起来吧！

南瓜 60g 燕麦米 20g 干银耳 6g 清水适量

步骤 1/4

南瓜切块，燕麦米洗净

步骤 2/4

银耳提前泡发1-2小时

步骤 3/4

泡发的银耳撕成小小朵（6g变16.5g）

步骤 4/4

除枸杞外，所有食材放入电饭煲加适量水，煮饭模式煲30分钟左右即可

小贴士：

我一般晚饭后准备好食材放在电饭煲里，睡前按煮饭模式烧沸后调至保温，第二天早上的时候就可以吃了，而且很汤汁很粘稠，南瓜、银耳入口即化

菜谱标签：一人食煮锅具中国菜二人世界家常味