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【快手健康轻食】蓝莓燕麦粥

♡初心→是你

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总有些时候不知道早餐吃啥好还好家里常备燕麦片 30g左右的燕麦片就能变成一碗浓稠的燕麦粥吃惯了牛奶燕麦粥今天咱来换个吃法可好~ 燕麦是非常优质的主食，非常适合减脂健身人群食用加上这些天家里囤了不少蓝莓我就给冻起来了

熟燕麦（非即食） 30g 纯净水（可替换牛奶，适当增量） 120g 冻蓝莓适量香蕉半根坚果碎适量

步骤 1/4

步骤非常简单，准备好原料

步骤 2/4

燕麦片加120g左右纯净水，搅拌一下，微波炉2min左右，可以替换成牛奶，酌情加量

步骤 3/4

在顶上撒上冻蓝莓，切半根香蕉，撒上坚果碎，早餐中的一份主食就完成啦啦

步骤 4/4

再搭配一份蛋白质一份蔬菜嘿嘿小歇我还加了一块儿榴莲

菜谱标签：健康