首页 > 水果粥 > 食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥

食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥

╲浪子殇界ゞ默笙.

11.4万+ 浏览| 2.6千+ 收藏

此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。

大米 100克山药 150克枸杞 15克

步骤 1/3

大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。

步骤 2/3

砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入大米和山药，大火烧开，转小火熬煮30分钟。

步骤 3/3

放入枸杞，再继续熬煮5分钟左右。光火即可

小贴士：

好粥是熬出来的

菜谱标签：早餐午餐煮香锅具煮锅