步骤 1/2
把玉米须去掉，洗净。用礤子把玉米粒礤成玉米碎。把玉米碎收到碗中备用。
鲜玉米粥
唯七鸟
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美食故事
玉米味甘，性平。能调中健胃，利尿。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益
食用材料
鲜玉米
一个
步骤 2/2
锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。
不停的用勺子搅拌。开锅后煮上3分钟即可。
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