山药自古以来就是药食同源的好食材，秋冬多吃它，能健脾养胃。
新鲜山药，无需复杂调味，简单的做法就能感受到最质朴的味道。
今天教大家做煎山药和蒸山药， 一个焦脆，一个粉糯，两种口感，两种味道，简单又美好 。
千总的海豹突击队队长
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微信公众号“宝宝营养辅食”，收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食，有了这1000道辅食菜谱，不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。
流浪的人
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秋天是吃板栗的季节，
不过在孩子眼里，答案可能千奇百样。
板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用，
我们向来喜欢说
参考月龄：7M+
外向孤独症患者
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⒈预防心血管疾病。
冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而薯蓣含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安稳心神的功效，很适合在冬季吃。
⒉健脾益胃、助消化。
冬季运动量会不自觉地减少，加上因为气温降低，新陈代谢的数率降低，加上冬季吃火锅的频率增多，会使得患上肠胃病的几率增多。薯蓣含有淀粉酶、多酚
忆兮幕拂晓︷
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山药健脾益胃，奈何家里有个不爱吃山药的大妞，就直接煮熟揉进面面，做了这个奶香山药小饼，口感松软，香甜！比面包还要好吃，冷了也不会变硬！两个娃特别喜欢吃！
YLCC
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小米，是五谷里面营养价值最高的。在古代，我们的祖先拿它来供奉祖先。小米功效有很多：健胃补脾、补肾、养心安神、美容养颜等。
红薯，属于粗纤维食物，能够通便排毒、减肥健美、抗癌等。
此款粥对于常坐办公室缺少运动的上班一族、中老年人和便秘患者来说是最佳食疗首选！
80后☞大叔☜
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有句话说得好
鸡汤不能天天喝 五谷杂粮可以天天有。
它既健康，又美味！
✔️对于五谷杂粮的六大好处: .
预防疾病，保持健康
清除体内毒素
增强记忆力
美容养颜
促进脂肪代谢
我孕期和产后都经常喝
我很多朋友都产后掉发
都说自己秃顶了
不知道是不是我喝五谷的原因
我觉得我产后没有怎么掉发
自古以来，女人补血是天经地义的事情
黄豆对女生特别好，抗宫颈癌
女生一定要多吃，红枣枸杞补气血～
产后为了控制
سەنسىز ياشاپ
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特别喜欢煲汤， 山药玉米排骨汤，健脾养胃，鲜美又营养，是我家经常喝的一道汤，尤其是孩子喝不够的！必须得学会呀！我煲汤喜欢老火汤，所以喜欢小火慢慢炖，鲜才会慢慢被激发出来！如果觉得实在费时，也可以使用高压锅 。
????伊穆女孩????
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