不知道打工人们的胃还好嘛?
今天来分享一个十分钟快手菜谱。
茄子是少数不多的紫色蔬菜,也是家庭中常吃的蔬菜,茄子含有丰富的蛋白质,而且它100克只有24卡,可以放心吃o
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秋季宝宝首选的小甜品,不用烤箱就搞定。蔓越莓口感酸酸甜甜,山药软糯可口,搭配起来太好吃了,不加一滴油不加糖,减肥期的美美们也合适!
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现代人长期熬夜,饮食不规律,所以脾胃不好是大多数人的问题!脾胃主要负责运化津液,脾胃失常就会破坏津液的代谢平衡,导致体内水液停滞不动,导致体内液体无法运化而湿气重,水肿等,长期会导致气虚血虚,所以养脾胃这件事一定要重视!
生莲藕性凉,不利于女性脾胃,但煮熟的莲藕性平、健脾益气、滋阴养胃,而且莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以帮助体内及时排除多余脂肪,长期吃益气补血,增强免疫力✌️!而小米健脾养胃,
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家有小女爱喝汤,为娘的立志于研究各种汤汤水水,无意中发现这个温和的药膳
四神汤是中医著名的健脾食方,其中“四神”是指茯苓,淮山,莲子和芡实(或薏仁),从乾隆年间流传至今,由“四臣汤”演变成“四神汤”。
四神汤的一大特色就是禁忌人群少,男女老少皆宜!尤其是小朋友饮食习惯不好,容易太胖或偏瘦,都可喝四神汤来调节。
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对消化能力差的人来说,豆浆相对而言比较难消化,早餐可以用杂粮薯类的糊糊替代豆浆,配合馒头面包之类作为早餐。推荐如黑芝麻坚果米糊、鹰嘴豆杂粮米糊等。
有时候宝宝或家人早上没食欲,又或者碰上消化不良的时候,那么适合把部分主食打成糊糊来喝进去。先喝糊糊,然后再吃些质地柔软的饭菜,会比直接吃固体饭菜感觉舒服的多。
再来看一下对肠胃比较友好的有:山药、小米、大黄米、
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起初是我的坐月子良粥,补气养血,暖心暖胃,吃完觉得幸福感和满足感爆棚!后来小娃有段时间胃口不好,手脚容易冰凉,试着减少材料的配比,减少甜度,煲的时间延长更香糯更容易吸收。结果发现小娃特别爱吃,吃饭也积极了,不知是否心理作用,感觉他们气色好润了,手脚也暖和起来。总之不时地就煮一回,有时用儿童煲锅,有时用高压锅,有时用电饭锅,把握了火候都是一样的效果。而且此粥简易好操作好实现,是不错的婴儿食粥。若是小
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