步骤 1/8
莲藕去皮切片，这里我用的粉藕，粉藕淀粉含量高可以用来炖煮，成品非常绵软；脆藕适合炒拌，口感清脆！去菜市场买的时候问问老板，不要买脆的！买老的，做出来的成品和藕粉糊一样粘稠透明！
健脾养胃｜养生小米粉藕糊
后来Vt.
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美食故事
现代人长期熬夜，饮食不规律，所以脾胃不好是大多数人的问题！脾胃主要负责运化津液，脾胃失常就会破坏津液的代谢平衡，导致体内水液停滞不动，导致体内液体无法运化而湿气重，水肿等，长期会导致气虚血虚，所以养脾胃这件事一定要重视！
生莲藕性凉，不利于女性脾胃，但煮熟的莲藕性平、健脾益气、滋阴养胃，而且莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以帮助体内及时排除多余脂肪，长期吃益气补血，增强免疫力✌️！而小米健脾养胃，
食用材料
小米
10克
新鲜莲藕
20g
水
300克
步骤 2/8
小米清洗干净和莲藕一起加入豆浆机
这里我用的“sodo小豆野玫瑰豆浆机”适合一个人的mini豆浆机
步骤 3/8
加入水到300ml的刻度线即可
步骤 4/8
选择米糊功能
步骤 5/8
大概15分钟就结束了！一杯清甜健脾胃的早餐米糊就OK了
步骤 6/8
sodo小豆豆浆机是可以拆卸的哦
步骤 7/8
所以拆卸开来清洗也比较方便
步骤 8/8
健康早餐开吃！
小贴士：
脾虚一般症状：手脚冰凉、眼睛红肿、眼袋过大、水肿、脸色黄、睡觉流口水、肥胖部分人消瘦！ 养脾胃这件事我一直在进行，因为脾胃虚弱会导致的第一个问题就是发胖，当然也有一部分人是会消瘦，我是那个消瘦型的，但我还是会很积极的养脾，因为大夫说了，因脾胃差而消瘦的过了40岁一般都会变胖[失望R][皱眉R][皱眉R]听完想哭，所以无论胖瘦，要想皮肤好身材好，养好脾胃很关键！
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