步骤 1/4
把黄豆、燕麦用清水冲洗后和熟芝麻一起放入豆浆机的杯体（黄豆先用清水浸泡6小时以上口感更好）；
控脂降糖的燕麦芝麻豆浆
yee
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美食故事
繁忙的工作节奏，精细的饮食习惯，让现代都市人更容易患上高血脂、高血糖等由于饮食引起的各种疾病。为了降低血脂，控制血糖、如今许多人都把燕麦列入了日常食谱，据介绍每天食用30克由燕麦片提供的水溶性膳食纤维，连续30天，能有效地降低人体血液中的胆固醇。并将其排出体外，减少胆固醇在大、小肠被吸收的机会，从而帮助减少患心脏病的几率。每食用燕麦片100克能摄入膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病也
食用材料
黄豆
30克
燕麦
30克
熟芝麻
25克
纯净水
1000毫升
步骤 2/4
倒入纯净水至水位线，接通电源，选择“米润豆浆”，按下启动开关；
步骤 3/4
10几分钟后豆浆机鸣响，燕麦芝麻豆浆制作完毕；
步骤 4/4
喜甜的食时可加入蜂蜜拌匀即可。
小贴士：
如果没有豆浆机可以把黄豆加水用粉碎机打碎成生豆浆（黄豆一定要事先浸泡6小时以上）； 燕麦和熟芝麻混合后用粉碎机干打粉碎成粉状； 将粉碎后的黄豆、燕麦、熟芝麻加纯净水一起倒入锅里，大火煮开后转中小火煮15分钟即可。
