步骤 1/4
用豆浆机的量杯装满一杯黑豆。
黑芝麻豆浆
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美食故事
俗话说，黑色入肾。黑芝麻，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素a、维生素e、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。黑芝麻，为药食兼用品种。药用有补肾、乌发之功效；长期食用，有医疗保健之功效。
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~
食用材料
黑芝麻
50可
黑豆
1杯
水
适量
糖
适量
步骤 2/4
豆子洗干净，放入豆浆机，加水至水位线，再放入适量熟的黑芝麻。
步骤 3/4
选择醇香豆浆，启动。
步骤 4/4
一杯香浓的黑芝麻豆浆就做好了。再放入适量糖调味即可。
