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有核桃芝麻豆浆的早餐

小仙女

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美食故事

家有小学生，每天都要变着花样给他做早餐，，要知道孩子早餐营养不能忽视，早餐吃的好，营养活力一上午，很多妈妈觉得早上太匆忙，忙的来不及做早餐，给宝宝一个面包或者一根香肠就够了，或者千篇一律的几样，孩子不爱吃，或者匆忙的吃完就上学，长此以往身体健康会出现问题。不管是大人还是孩子，早餐一定要吃好，尽量精致一些，不吃早餐或者早餐太单一的危害很多：一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重

食用材料

黄豆 40克核桃 10克芝麻 5克燕麦大米 15克

步骤 1/11

准备：黄豆40克，核桃10克，，芝麻5克，.燕麦大米15克，豆料包一共70克

步骤 2/11

豆料提前一晚上泡好

步骤 3/11

泡好的黄豆，也可以用豆料包

步骤 4/11

黄豆加入豆浆机内

步骤 5/11

4，根据家里人口数加适当的水位线，不要低于最低水位线和超过最高水位线。

步骤 6/11

5.连接电源选择五谷按键，30分钟打好细腻豆浆。

步骤 7/11

6. 倒出豆浆，根据自己口味加适量白糖。

步骤 8/11

细滑无渣豆浆做早餐，营养丰富好吸收，老少皆宜！

步骤 9/11

搭配蛋挞，水果沙拉，煎蛋，中西合璧，能量满满，小学生吃完开心的上学去了，上班族也精力十足！

步骤 10/11

给家人做爱心早餐，营养全家！

步骤 11/11

撰写制作步骤

菜谱标签：早餐饮品一人食香电器无水印

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