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红薯银耳露

留一世孤寂

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美食故事

别看这款饮品用料简单，但其功效却一点都不能小视，既有减肥、祛斑等美容的作用，又可以增加增加免疫力、清热健胃等保健的作用

食用材料

小银耳 1朵红薯 150g 水 1000毫升

步骤 1/7

银耳用水泡发

步骤 2/7

去除黄色根部清洗干净

步骤 3/7

撕成小朵备用

步骤 4/7

红薯去皮洗净。切成小粒

步骤 5/7

将红薯粒，银耳依次放入破壁中，加入清水

步骤 6/7

选择“米糊”或“豆浆”模式，约20分钟，破壁机工作完毕会有声音提示

步骤 7/7

成品图~

小贴士：

红薯本身就有甜味，所以不用在加糖了，喜甜的可以适量加一些~

菜谱标签：代谢综合征人群热咳口腔溃疡煮营养需求人群无水印

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