步骤 1/8
准备好所需的材料。
百合银耳米糊
匆匆那年
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美食故事
银耳和百合都是滋补我们身体的好东西。银耳可以保护我们的肝脏，经常食用还可以增强身体的免疫力，促进人的生长发育。百合有润肺的作用而且还能促进睡眠，对胃不好的朋友的朋友还可以起到很好的帮助和缓解作用。银耳和百合一起打成米糊，更容易被身体吸收，特别适合生活不规律，熬夜上火一族。
食用材料
银耳
半朵
干百合
20克
大米
30克
黄冰糖
20克
清水
600毫升
步骤 2/8
干百合清洗干净提前一夜浸泡，浸泡好后再清除杂质。
步骤 3/8
银耳提前浸泡一小时，泡发好后去蒂撕小朵。
步骤 4/8
大米淘洗干净。
步骤 5/8
将所有材料放入破壁机搅拌杯内，倒入600毫升清水（清水的量自己把握，想稀点的可以多放一点水，我这个比较浓稠）。
步骤 6/8
启动破壁机的米糊功能，静待三十分钟左右就可以了。
步骤 7/8
顺滑浓稠的银耳百合米糊做好了，滋阴润肺养颜，清香可口，你学会了吗？
步骤 8/8
温润清热养阴，隔三差五吃一碗，皮肤水润润的，面膜都省了！
小贴士：
喜欢的还可以加入红枣，不喜欢米糊也可以拿来熬粥吃。
