步骤 1/12
准备食材。
火龙果银耳莲子羹
羡羡Love忘机
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美食故事
火龙果红枣银耳莲子羹，美容养颜。银耳味甘，淡，性平，有补脾开胃的功效，益气清肠，滋阴润肺的作用；银耳有天然植物性胶纸，是可以长期服用的良好润肺食品，加了红心火龙果，不仅好看，更好吃呦～
食用材料
红心火龙果
1个
银耳
15g
红枣
12颗
莲子
约20粒
冰糖
10g
步骤 2/12
首先将莲子与银耳冷水泡发。(莲子需要提前泡2小时以上)
步骤 3/12
泡发的新的去根，撕小朵。
步骤 4/12
锅中加入纯净水，加入处理好的银耳。
步骤 5/12
再加入红枣与泡好的莲子。
步骤 6/12
加入冰糖。(冰糖的量可以根据个人口味增减)
步骤 7/12
将所有食材放入铸铁锅中。
步骤 8/12
将煤气开大火，盖上盖子烧开，再转小火慢熬30分钟左右。
步骤 9/12
红心火龙果去皮切小块，加入银耳羹中。
步骤 10/12
好看又好吃，冷藏过口感更好。
步骤 11/12
美容养颜佳品。
步骤 12/12
每天一碗，越喝越美。
小贴士：
银耳与莲子提前泡发，天热需要放入冰箱泡发哈，冰糖的量可以根据个人喜好调整。
