步骤 1/16
准备材料
滋阴润肺的 银耳百合甜汤
~柠檬情~
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美食故事
银耳性平，清热健胃，美容祛斑，还含丰富的植物胶原蛋白，能增加肠动力
百合性平，养心安神，润肺止咳，对病后虚弱的人非常有益
红枣性温，营养丰富，补中益气、养血生津、美容养颜、抗衰老、健脾和胃
枸杞性热，滋补调养，抗衰老，很多人都不知道常吃枸杞子可以美容
一款简单，又养颜美容的养生甜汤，我隔一段时间就会做的一道甜汤，夏天冰起来喝 滋阴润燥，通体舒畅
食用材料
百合
一小把
银耳
半朵
冰糖
6粒
红枣(大的)
5颗
枸杞
10粒
步骤 2/16
将半朵银耳放入水中 泡发半小时左右
步骤 3/16
泡好的银耳去掉黄色的蒂
步骤 4/16
将泡银耳的水倒掉，将银耳撕成小朵
步骤 5/16
将红枣与百合洗干净
步骤 6/16
滤掉水
步骤 7/16
锅中倒入清水 (多于半锅就行)
步骤 8/16
放入银耳
步骤 9/16
放入红枣
步骤 10/16
放入百合
步骤 11/16
放入枸杞
步骤 12/16
放入冰糖(锅的右上角那几块就是)
步骤 13/16
小火加热，煮至甜汤变粘稠即可
(我煮了一小时15分钟)
步骤 14/16
喝不完可以放冰箱保存 刚煮好的甜汤在阳光下波光潋滟的 很好看
步骤 15/16
天气渐渐热了，来一碗润燥甜汤 通体舒畅
步骤 16/16
来一碗闪光的甜汤 ^_^
小贴士：
方子量为一人喝的量，两个人翻倍做就好了，煮时小火加热 小心别煮沸 甜汤的甜度可自己尝一尝 调节糖量 用冰糖最好 用养生壶只需要把水和全部材料放入即可，不用看火也不会沸 很方便~
