步骤 1/9
木耳提前泡发。
凉拌黑木耳
暖暖
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美食故事
过年油腻吃多了，来道爽口的凉拌黑木耳清理一下你的肠胃。
黑木耳——人体清道夫。 黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
食用材料
黑木耳
1盘量
青红辣椒
各2个
姜末
15克
蒜末
15克
花生油
1大勺
生抽
2饭勺
白糖
1茶匙
盐
适量
香油
几滴
步骤 2/9
姜蒜切末，青红辣椒切丝。
步骤 3/9
姜蒜，辣椒放碗里，1大勺花生油烧热浇在上面。
步骤 4/9
2饭勺生抽，1茶匙白糖，适量盐，几滴香油调匀。
步骤 5/9
泡发的木耳放水里煮2分钟。
步骤 6/9
捞出过凉水控干，装入小盆子里。
步骤 7/9
调料倒进去拌匀即可。放上点香菜也很提味儿。
步骤 8/9
简单，好吃，健康的一道凉拌菜。
步骤 9/9
节后刮油必备。
小贴士：
木耳不需要泡太久，半小时以上即可。 不喜欢辣的可以不放辣椒，加点姜蒜，香菜提味也是很美味的。
