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清新瘦身菜——虾皮毛豆烧冬瓜
蔡徐坤V
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美食故事
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可以防止人体发胖。毛豆富含植物蛋白、维生素和膳食纤维,可以为身体供各种营养成分,再加上鲜美的虾皮,三者结合在一起,是一道不错的瘦身菜哦。
食用材料
虾皮
适量
毛豆
适量
冬瓜
一块
姜片
2片
盐
适量
鸡粉(鸡精)
少许
水
适量
生粉+水(勾芡)
少许
步骤
1
/
3
冬瓜去皮洗浄切小块,毛豆、虾皮洗净备用。
步骤
2
/
3
锅烧热放油,放入姜片煎片刻,再放入虾皮炒出香味,接着放入冬瓜和毛豆翻炒。
步骤
3
/
3
然后倒入适量的清水,盖上盖子中火进行焖煮。煮到冬瓜软烂,调入适量的盐和鸡粉拌匀,再用生粉勾芡即可。
菜谱标签:
炒
香
一人食
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