步骤 1/8
准备好基本食材，紫薯和山药基本相同的量
低脂低糖--紫薯山药蜂蜜糕
(=̴̶̷̤̄ ₃
14.2万+ 浏览|
2.7千+ 收藏
美食故事
紫薯，广泛分布于亚洲其它热带地区。其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。其中花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，丰富的纤维素，可减肥瘦身、促进肠胃蠕动。
山药，主产于广西、河北、河南等地。其肉质细嫩，含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，常食之可健身强体、延缓衰老，是人们所喜爱的保健佳品。
二者结合放入蜂蜜
食用材料
山药
适量
紫薯
适量
蜂蜜
适量
步骤 2/8
紫薯，山药切块
步骤 3/8
上锅蒸熟，拿筷子按一下软了就是熟了
步骤 4/8
分别在山药，紫薯里面放入蜂蜜使口感更软糯，香甜。把山药紫薯捣碎备用
步骤 5/8
拿模具分别把山药和紫薯放进去
步骤 6/8
按压瓷实些，更容易成型
步骤 7/8
脱模，做好啦，趁热吃更美味香甜
步骤 8/8
冬日营养餐，快手又美味
小贴士：
喜欢桂花的，可以在蜂蜜里放入桂花和山药紫薯拌匀，也很好吃的
推荐菜谱
查看更多>>-
黄焖兔
2.7千+ 收藏
-
木薯粉马拉糕（红糖+白糖）
樱柚少女
2.7千+ 收藏
-
一个随便的南瓜面包
2.7千+ 收藏
-
橙子曲奇饼干
看不见&
2.7千+ 收藏
-
西红柿土豆炖牛腩
2.7千+ 收藏
-
全麦饺子
2.7千+ 收藏
-
宝宝辅食食谱 电饭煲蒸蛋糕
2.7千+ 收藏
-
雪域抹茶奶酪小贝，入口即化的奶酪酱，软糯香甜的抹茶蛋糕！
呆萌汐儿?☆
2.7千+ 收藏