步骤 1/13
准备材料。莲藕洗净去皮。
凉拌糖醋藕丝
爱☀☀
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美食故事
夏日里我们经常都会吃到藕，但你对藕了解吗？在这里，我们科普一下吧。藕，含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。煮熟的藕可以多种多样的吃法，甜的咸的，蒸的炒的，煲汤凉拌都可以，但如果要说最能在炎炎夏日里开胃又下饭的，那就非凉拌莫属了，其实
食用材料
莲藕
一节
辣椒
1个
蒜
几瓣
香菜
适量
食用油
适量
盐
少许
糖
1汤匙
酱油
1汤匙
陈醋
3汤匙
熟芝麻
适量
步骤 2/13
用擦丝器擦成丝。
步骤 3/13
锅里水烧开，将藕丝下水焯烫熟2分钟。注意别煮过了。
步骤 4/13
将焯好的藕丝捞起。
步骤 5/13
摊在盘子里凉凉。我不习惯将藕过凉水，藕不比其它蔬菜食物，本身就偏硬，过了凉水很脆，只有脆，但不过凉水是糯糯的脆脆的。
步骤 6/13
锅中倒入食用油，将辣椒和蒜切碎炒香。
步骤 7/13
炒好后，连同油一起倒入碗里放凉。然后开始加入调味料，盐。
步骤 8/13
糖。
步骤 9/13
酱油。
步骤 10/13
陈醋。
步骤 11/13
稍微拌匀加入熟芝麻和切碎的香菜，拌料就调好了。
步骤 12/13
将拌料淋到放凉的藕丝中混合拌匀，拌匀之后就可以装盘了。
步骤 13/13
成品。
