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和,则美的东北乱炖

皮皮虾原来是瑶瑶吖 皮皮虾原来是瑶瑶吖
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美食故事

东北乱炖素有“大杂烩”之意,即将豆角、土豆、茄子、青椒、番茄、木耳等多种蔬菜,与排骨一同炖至熟即成。东北乱炖简单易煮,有荤有素,营养丰富,味道鲜美香喷喷,是一道常见的东北家常菜,也是东北人过年时最爱吃的年菜之一。东北乱炖中,西红柿的番茄红素、南瓜的β-胡萝卜素、番茄和茄子的生物类黄酮、青椒中的维生素C等都是强大的抗氧化剂,蘑菇中含有大量的B族维生素和矿物质,豆泡含有优质蛋白质,可以提供多种营养素和

食用材料

猪骨 500g 豆角 250g 卷心菜 150g 西红柿 2-3个 角瓜 半根 土豆 1个 䓤姜 适量 八角 2个 适量 玉米油 适量

步骤 1/6

猪骨热水煮开,去除血腥味。放入电压锅中,再放入八角、葱姜,大约40分钟,捞出。

步骤 2/6

西红柿洗净用热水烫一下,去皮切碎。

步骤 3/6

西红柿榨成汁备用。

步骤 4/6

豆角去线掰成段,洗净。

步骤 5/6

卷心菜洗净用手撕成块,角瓜洗净切厚片,土豆去皮切小块。

步骤 6/6

锅中倒入少许油葱姜炒香,再倒入猪骨汤、西红柿汁、豆角,中火炖20分钟,放入土豆、卷心菜再炖10分钟,最后放入角瓜、煮熟猪骨,炖10分钟,完成了。
小贴士:

可以根据自己喜欢的菜一起炖。

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