步骤 1/9
西兰花洗干净将花朵切成小块
清炒蒜蓉西兰花
菜谱_rNejP
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美食故事
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食用材料
西兰花
1个
大蒜
6瓣
耗油
4g
鸡精
2g
盐
适量
清水
5g
步骤 2/9
锅中水烧开，点一点儿油，放入西兰花焯水。（点一些油，为了让焯好的西兰花更漂亮）7分熟即可
步骤 3/9
捞出放入冰水里降温
步骤 4/9
烧热锅倒入少许橄榄油将大蒜放入爆出香味
步骤 5/9
将菜花倒入一起翻炒
步骤 6/9
加入少许盐、耗油、鸡精一点点清水，翻炒
步骤 7/9
水分收干即可熄火，上菜
步骤 8/9
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步骤 9/9
这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦
小贴士：
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