步骤 1/6
有机花菜、西兰花、胡萝卜洗切好后放入锅中，加水焯煮2-3分钟后捞出备用
双色菜花
踩着王俊凯的AJ亲他
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美食故事
花菜的维生素C含量特别突出，每100克含量高达88毫克，比同类的白菜、油菜等多一倍以上，比芹菜、苹果多一倍。
又因为独特的口感，是很多小朋友的最爱～
食用材料
西兰花
一棵
有机花菜
半棵
蒜
2瓣
胡萝卜
少许
盐
少许
步骤 2/6
热锅冷油，下蒜瓣炒香
步骤 3/6
下焯煮过的菜花与胡萝卜，加少许盐，大火翻炒均匀后加水煮至食材全熟
水量大概没过食材一半
步骤 4/6
双色菜花，一盘满足两种菜花需求
步骤 5/6
好看又好吃
步骤 6/6
还没加盐的宝宝，就不要加盐咯
加水煮熟就可以了
