步骤 1/7
食材。核桃仁是提前炒熟的。
核桃仁炒菜花
天依
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美食故事
核桃仁，营养丰富，可滋补身体，医学认为它有强肾填精、补脑益智、延年益寿之功效。还含有丰富的氨基酸，特别是含有对人体健康有重要作用的赖氨酸(有增智作用)及维生E，微量元素锌、铬、锰等。核桃仁的营养价值，突出地表现在对大脑的滋补作用，有明显的健脑益智功效。 菜花是有机菜花，口感脆，两者结合，味道和营养都很赞。
食用材料
有机菜花
半个
木耳
5朵
核桃
4个
盐
5g
油
10ml
葱花
少量
姜
2片
蒜
3瓣
步骤 2/7
锅中放油，油六成热时，放入葱花、姜丝、蒜片爆香，再放入木耳翻炒片刻。
步骤 3/7
放入菜花翻炒。
步骤 4/7
看到菜花梗变绿，放入提前烤熟的核桃仁。
步骤 5/7
翻炒两分钟，加盐调味即可。
步骤 6/7
三种食材都是脆的口感，很好吃。
步骤 7/7
成品图。
小贴士：
1、核桃仁提前烤熟或炒熟，会更香。 2、如果要更省事，可以把菜花用水焯一下，这样会缩短炒菜的时间。
