步骤 1/8
洗净芝麻菜和生菜
高蛋白低热量-Running跑步沙拉
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美食故事
时节来到小满，南方的雨季也到来了，水气让空气中的花香也湿润了。
这季节应该跑步，呼吸湿润的空气，汗水的流速也猛烈了。
这季节应该吃沙拉，清爽的红橡生菜与芝麻菜，搭上点奶油奶酪，淋着葡萄醋……让身体更舒适心情更愉悦起来。
一起来，做份的高蛋白质，低热量的跑步沙拉吧。
食用材料
生菜
适量
芝麻菜
适量
奶油奶酪
适量
鸡蛋
适量
胡萝卜
适量
黄瓜
适量
面包粒
适量
蓝莓
适量
帕玛森芝士粉
适量
海盐
适量
黑胡椒
适量
葡萄醋
适量
橄榄油
适量
步骤 2/8
黄瓜切片
步骤 3/8
胡萝卜切丁
步骤 4/8
奶油奶酪切丁
步骤 5/8
左起：黑胡椒，海盐，葡萄醋，橄榄油
步骤 6/8
黑胡椒，海盐，葡萄醋，橄榄油混合成一碟
步骤 7/8
将调料拌入蔬菜中拌匀后撒上奶酪粒和蓝莓
步骤 8/8
煮个鸡蛋切开摆盘，最后撒上一丁点帕玛森芝士粉
