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素食主义——菠菜拌豆皮

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菠菜一小把豆皮一张豆芽适量洋葱丝 1/4 蒜粒 2个白醋适量糖适量麻油适量辣椒油适量胡椒粉适量盐适量

步骤 1/4

所有材料

步骤 2/4

锅内放水水开后放入豆皮煮2分钟取出沥干水份切丝菠菜洗净在开水里煮1分钟取出沥干水份切段豆芽去根在开水里煮1分钟取出沥干水份

步骤 3/4

取一个干净的大碗蔬菜放在大碗里加入蒜粒与洋葱丝 +调味料

步骤 4/4

拌匀即可食用

小贴士：

尽量沥干蔬菜上面的水份再拌调料汁的酸甜度还是自己掌握喜欢哪一口就多放哪一种调料胡椒粉一定要放放了味道会很特别拌好后放在冰箱冷藏30分钟后更好吃

菜谱标签：凉菜煮大众人群代谢综合征人群儿童青少年煮锅