步骤 1/25
蛋黄和蛋白分离。蛋白搅拌均匀。
编织藜麦番茄饭
灵ヾあ秋
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食用材料
鸡蛋
三个
番茄
两小个
藜麦饭
一小碗
葱花
少许
盐
少许
油
少许
步骤 2/25
煎蛋白皮。小火。
步骤 3/25
蛋黄搅拌均匀。
步骤 4/25
小火煎蛋黄皮儿。
步骤 5/25
煎好的蛋白和蛋黄皮。
步骤 6/25
切宽窄一样的长条。
步骤 7/25
开始编织。
步骤 8/25
不要太用力，防止蛋黄蛋白断开。
步骤 9/25
完成。
步骤 10/25
整好的藜麦饭，放在保鲜膜上。
步骤 11/25
加入肉松。团成饭团。
步骤 12/25
放在编织好的蛋皮上。
步骤 13/25
用保鲜膜包起来定型。
步骤 14/25
准备番茄炒蛋的食材。
步骤 15/25
番茄改刀。
步骤 16/25
热锅少许油，煎鸡蛋。
步骤 17/25
煎熟后微微捣碎。
步骤 18/25
盛出备用。
步骤 19/25
锅内加入番茄翻炒。
步骤 20/25
加入鸡蛋，少许盐，也可以放少许糖哦，味道也很不错。
步骤 21/25
翻炒一会即可出锅。
步骤 22/25
最后加入葱花。
步骤 23/25
编织藜麦饭放入盘中。
步骤 24/25
加入炒好的番茄蛋，完成。
步骤 25/25
成品
