首页 > 紫菜 > 西兰花饭团

西兰花饭团

사랑해요

1.9万+ 浏览| 368 收藏

美食故事

介个是西兰花饭团是给宝贝做的，偶尔变个花样总能吸引宝贝的目光，其实是有内涵的饭团哦，里面有紫薯球，味道综合蛮好的。

食用材料

米饭一碗西兰花 2大朵盐 1g 紫菜寿司 6小份蚝油适量紫薯 1个炼奶半汤匙

步骤 1/14

食材准备：

步骤 2/14

紫薯切片蒸熟加半汤匙炼奶翻拌均匀

步骤 3/14

揉成均等的6份

步骤 4/14

西兰花放在开水里煮30S-1分钟（煮西兰花的时候锅里加几滴食用油和少许盐，煮出来的西兰花颜色更翠绿）

步骤 5/14

西兰花去根蒂沥水切小碎丁

步骤 6/14

放进提前准备好的米饭中

步骤 7/14

加少许盐，橄榄油

步骤 8/14

翻拌均匀即可

步骤 9/14

取一份米饭压扁

步骤 10/14

放入紫薯球

步骤 11/14

捏成大致三角形

步骤 12/14

贴上紫菜寿司

步骤 13/14

分别做好，孩子秋游带着西兰花便当也是不错的选择哦

步骤 14/14

成品

小贴士：

如果是大人吃加少许黑胡椒口感最佳；西兰花的根蒂可以不放里面哦！

菜谱标签：无水印一人食早餐香心血管疾病煮锅

热门菜谱

更多>>

热门标签

酸 2-3岁中国菜痛风北京菜煲午餐一人食炖锅粥汤锅五花肉东北菜馒头甜豆腐烩土豆馄饨酸辣

推荐菜谱

查看更多>>