步骤 1/3
两颗鸡蛋炒熟，五色蔬菜切丁
彩虹炒饭
墨哀
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美食故事
营养均衡是我做饭的追求……
食用材料
母鸡蛋两颗
100克
杂粮饭
150克
胡萝卜
50克
香菇
2个
香葱
5克
蚝油
5克
盐
适量
橄榄油
适量
胡椒
适量
紫甘蓝
适量
彩椒
适量
洋葱
适量
步骤 2/3
锅里放油炒五色蔬菜、炒熟后加入杂粮饭，然后加入鸡蛋碎+少许盐+生抽+胡椒
步骤 3/3
装盘，配一杯蛋白质粉+一份水果。
