步骤 1/5
首先准备好食材，龙利鱼切块，加入黑胡椒，花雕酒腌制15分钟，西兰花水煮，紫甘蓝切块，紫薯蒸熟
好吃的健身餐 龙利鱼套餐
李小米
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美食故事
之前吃沙拉水煮实在吃不下去了，然后试着做一些少盐少油的东西，比起沙拉真是好吃的感人，分享我的食谱，争取每天更新不变样
食用材料
龙利鱼
150g
西兰花
适量
紫甘蓝
适量
紫薯
1个
橄榄油
适量
黑胡椒
适量
花雕
适量
步骤 2/5
锅里倒入少量橄榄油 放入龙利鱼，小火煎，大概三四分钟以后翻面
步骤 3/5
翻面后继续小火煎，煎至鱼肉熟
步骤 4/5
煎好鱼后锅里放少量橄榄油，煎紫甘蓝，放几颗盐就好
步骤 5/5
最后就是摆盘啦，看着还挺有食欲的☺️
