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两餐厨房丨鳕鱼蔬菜粥【两餐原创】

起名废

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如果您想不费力地为一家三口准备一份营养可口的早餐，那么今天推荐的鳕鱼蔬菜粥，就完全可以满足您的需求。下面，小编教您怎么做鳕鱼蔬菜粥。食材介绍：两餐太平洋真鳕富含丰富的蛋白质，钙质，维生素D，维生素A以及鱼肝油，可以促进机体对于钙质的吸收和利用。

鳕鱼 250g 油白菜适量大米适量香油 1小勺盐适量

步骤 1/6

准备食材：两餐太平洋真鳕常温下解冻，油白菜洗净，控干水分

步骤 2/6

用冷水泡大米2分钟，沥干，倒入开水中，用大火煮，为了提香，可以滴入几滴香油；鳕鱼切小块备用，于大火将大米煮沸后放入鳕鱼块，用勺子搅拌，小火慢慢熬煮

步骤 3/6

将鳕鱼块放入大米粥中

步骤 4/6

油白菜切小段，于粥快煮好时放入，搅拌，放盐，小火煮开

步骤 5/6

蔬菜放入粥中，加入蔬菜，小火熬3分钟

步骤 6/6

美味的鳕鱼粥就做好了

小贴士：

放盐的时候要注意，还是不要太咸的好

菜谱标签：主食粥煮香早餐