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番茄炖鲈鱼
菜谱_HEkBj
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食用材料
步骤
1
/
8
姜切片,葱切段,蒜切块备用。3个大番茄过滚水去皮,切块备用。
步骤
2
/
8
鲈鱼洗净,去掉鳞和内脏。把鱼切成两大片,再斜切成鱼片,鱼骨斩成段。用姜片、料酒和少许盐泡着鱼片去腥。
步骤
3
/
8
大火烧油至七成热,放入蒜块和姜片翻炒一下,片刻倒入番茄块,炒到汁出来,盖上锅盖,小火炖一会,加盐盛出备用。
步骤
4
/
8
在锅中倒入清水煮沸,倒入番茄酱,再把炖好的番茄汤倒进去一起煮。
步骤
5
/
8
放入葱段、白糖,煮开后再小火炖。
步骤
6
/
8
汤炖到比较浓时,将沥干的鱼片放入番茄汤里,大火煮。
步骤
7
/
8
待鱼片变色,调成小火煮3-5分钟,不能煮太过,以免鱼片煮老。
步骤
8
/
8
加入鸡精,撒上葱花出锅。
菜谱标签:
锅具
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一人食
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功效
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