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清蒸鲈鱼

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美食故事

“忽忆鲈鱼脍，扁舟往江东。”这是诗人王昌龄对鲈鱼的钟爱之念，它不仅肉质坚实洁白,营养价值高,口味鲜美而且价格很平民。它能够益肾安胎、健脾补气，可治胎动不安、生产少乳等症，所以鲈鱼无论是对孕期妈妈还是产后缺乳的妈咪来说都是最好的选择。平时虫子在医院上班转病房的时候看到缺乳的母亲也会建议他们用猪脚焖花生加通草来通乳增乳，再隔餐添加清蒸鲈鱼来催乳，加以按摩胸部穴位来刺激泌乳增乳。而对于孩子来说，鲈鱼的

食用材料

生抽 3小匙仲景香菇酱 4匙白糖 2匙盐 1小匙红萝卜半根绍酒 2匙胡椒粉少许姜 1块食用油 1大匙大葱 1根鲈鱼一条

步骤 1/8

准备好所有的村料。

步骤 2/8

鲈鱼去腮祛除内脏洗净沥。再在鱼脊骨处切一刀，以防鱼蒸熟后由于鱼骨收缩而使鱼的整体变形。

步骤 3/8

在鱼的肚子里面放上姜片和葱段。将鱼身抹匀绍酒和少许盐、白胡椒粉及糖腌30分钟。

步骤 4/8

将切好的葱姜丝和胡萝卜丝铺在鱼身上。蒸锅水烧开上汽后，再将鱼放入锅内，盖严锅盖隔水旺火蒸制7分钟，熄火后不掀锅盖虚蒸2分钟，将鱼端出锅后倒掉盘子内蒸鱼的水。鱼身上的葱姜去除，倒掉蒸鱼时渗出的汁水。

步骤 5/8

葱白去芯切成丝，泡冰水。

步骤 6/8

今天这款蒸鲈鱼不用蒸鱼豉油，尝试了用香菇酱灭提味去腥。我们先调好酱汁，将仲景香菇酱倒出，加水和白糖生抽调味倒入锅中，倒入少许的油，将香菇酱汁的热油煮沸便可。

步骤 7/8

鱼身上蒸蔫的葱丝取出不要，重新铺上新鲜的葱丝，将烧好的香菇酱热油快速的先浇于鱼身上便可。

步骤 8/8

这款清蒸鱼吃起来非常过瘾，做为年夜饭硬菜很不错，赶紧收藏吧，春节家宴好做给家人吃。

小贴士：

1.腌鱼的时候盐可以稍稍抹多点，鱼身上一定要划二刀，这样才腌的入味。 2.蒸鱼时，一定要等水沸后再将鱼放入锅中，锅盖要盖严，关火后不要急着掀开锅盖，再虚蒸2分钟便好。 3.蒸好鱼时盘里渗出的汁水一定要倒掉，因为比较腥。 4.最后浇的油一定要热，这样才能释放出葱姜和蒸鱼豉油的鲜香味。蒸鱼前腌制过程中一定要将姜丝铺满鱼表面，这样可以达到去腥的目的。蒸出的鱼也十分鲜美。

菜谱标签：家常菜下酒菜亲友聚餐无水印锅具煎锅

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