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家常炒兔肉

永爱｀August

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美食故事

现在在城里已经很少能吃到野味了，像我们这种长居城市的人来缺少分辨野味的能力，我记得我小时候我家后面的山上经常能有野兔、刺猬等小动物，还能看到天空中飞翔的老鹰，那时候村里邻居上山干活，有时候就会抓只野兔或刺猬回来，做熟了招呼我们这些离的近的小朋友尝尝。但现在村里的山已经被水泥厂占去采石造水泥了，连上山的路都被封了，放炮开山的响声也把山上的小动物吓的搬家了，已经再也见不到了，市场上偶尔也能见到卖兔肉的

食用材料

野兔 1只洋葱半个青椒半个大蒜适量食用油适量生抽适量

步骤 1/14

兔子清洗干净；

步骤 2/14

用刀剁成小块；

步骤 3/14

冷水下锅，烧开，撇去血沫；

步骤 4/14

水开后煮两、三分钟即可，捞出用温水冲洗掉肉上的血沫；

步骤 5/14

准备好蒜片；

步骤 6/14

炒锅上火烧热，放入食用油，放蒜片炒香，再放进处理过的兔肉，翻炒；

步骤 7/14

加入生抽翻炒上色；

步骤 8/14

加适量清水，大火烧开，转中小火炖至肉熟；

步骤 9/14

准备好洋葱和青椒，切成小块；

步骤 10/14

那边兔肉已经熟的差不多了，汤汁渐少，加适量盐调味（生抽酱油本身就有盐，放盐的时候要少点）；

步骤 11/14

把洋葱放进去翻炒片刻；

步骤 12/14

再放进青椒翻炒一小会儿，就可以出锅了；

步骤 13/14

装盘上桌，就可以开吃了。兔肉我家很少吃，据说这是只野兔，不过我们也吃不太出来，因为家兔都是很多年前吃的了。一般在市场上确实也很少能见到卖兔肉的。味道还是挺不错的，很下饭。如果能辣的话，放点干红辣椒进去，应该更入味也更下饭！

步骤 14/14

这兔肉营养价值丰富，它属于高蛋白质、低脂肪、低胆固醇的肉类，兔肉蛋白质含量高达70%，比一般肉类都高，且脂肪和胆固醇含量却低于所有的肉类，所以有“荤中之素”的说法；兔肉中含有多种维生素和8种人体所必需的氨基酸，含有较多人体最易缺乏的赖氨酸、色氨酸，因此，常食兔肉防止有害物质沉积，让儿童健康成长，助老人延年益寿。兔肉在国外还被称为“美容肉”、“保健肉”。兔肉中所含的脂肪和胆固醇，低于所有其他肉类，而且脂肪又多为不饱和脂肪酸，常吃兔肉，可强身健体，但不会增肥，是肥胖患者理想的肉食，女性食之，可保持身体苗条。兔肉每年深秋至冬末间味道更佳，一般人群均可食用，也是肥胖者、肝病、心血管病人、糖尿病患者的理想肉食。

小贴士：

据网上查询，兔肉不适合孕妇及经期女性，有明显阳虚症状的女子、脾胃虚寒者也不宜食用，另外兔肉不能和橘子、芥末、鸡蛋、姜、芹菜、小白菜这几种食材同食。