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养肝排毒绿豆莲子薏米粥

珑ミ岚少女

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美食故事

绿豆能解毒护肝，清热除湿。薏米利肠胃，健脾利湿，清热化脓。莲子具有清心醒脾，养心安神明目，补中养气。

食用材料

绿豆适量莲子适量薏米适量蜂蜜少量

步骤 1/3

薏米、绿豆、莲子适量，挑去杂质。图中的量为一人份。

步骤 2/3

三种食材混合洗净，清水浸泡2个小时以上。

步骤 3/3

将浸泡好的食材放入锅中加水，水量约高米5厘米。大火煮开，转小火煮至薏米软烂，稍冷却后调入蜂蜜即可。

菜谱标签：主食晚餐早餐煮

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