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鸡胸肉意式沙拉让鸡胸肉好吃起来的方法三

金鱼

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美食故事

随着社会的进步，美食的飞速流窜速度，沙拉这种低热量饮食，已经受到爱美人士和健身人士的广泛热爱。众所周知沙拉中会放很多的蔬菜、水果。那这些食物中含有大量的膳食纤维，膳食纤维又可以很好地帮助促进胃肠蠕动，降低胆固醇。那鸡胸肉脂肪含量低，饱腹感却超强，蛋白质含量高，营养摄取合适很容易被人体吸收，来达到增强体力。使你一天都精神饱满。瘦身期间吃这个不仅嘴巴得到啦满足，身材也可以得到一个很好地维持，两

食用材料

鸡胸肉一个鸡蛋 1个圣女果少许意式沙拉汁少许盐少许

步骤 1/10

将西兰花、生菜，小西红柿进行清洗。时间充裕的情况下可以用盐水浸泡10分钟这样可以更好地将其中的农药浸泡干净，期间你可以将鸡蛋放入锅中煮熟、切块。

步骤 2/10

鸡胸肉切块腌制去腥，嘴大你就切大点，嘴小你就切小点，反正我是不会告诉你我切成什么样的。

步骤 3/10

将切好的姜片放上，倒入适量的料酒腌制。大概20分。

步骤 4/10

将西兰花放入加盐的水中焯熟一段时间。时间不要太长以免失了营养

步骤 5/10

将圣女果切成两半放进装入西兰花的碗中。

步骤 6/10

将切好的鸡胸肉放入锅中煮熟。

步骤 7/10

把沥干好的鸡胸肉块倒入装有西兰花圣女果的碗中。爱吃草的小伙伴可以多加几片生菜

步骤 8/10

浇上意式酱汁，麦德龙沃尔玛都有卖

步骤 9/10

步骤 10/10

鸡蛋用切片的切好后摆盘

菜谱标签：一人食煮锅快手菜西点外国菜煮

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